金曜日。ガーミン先生が、休め！、と言っているので休ませてもらいます。久しぶりにランなし。その代わり朝から晩までびっしり仕事。走ろうにも走れません。

土曜日。今日も仕事の予定。後回しにすると走れなくなりそうなので朝から走りに行く。

朝ランはダイエットにいいらしい。

朝起きてすぐは、エネルギー源であるグリコーゲン（蓄えられている糖質）が枯渇しているので、脂肪を燃やしてエネルギーとして使おうとするのだと。

要は脂肪を効果的に燃焼してくれるので朝ランはダイエットに最適なんだと。

朝は気持ちいいし生活も規則正しくなるから健康にもいいですね。

あとは起きれるかが問題だ。。

本日。恒例の『よこはま月例マラソン』の日です。

数日前の天気予報では雨と言っていたが、曇りに変わってました。

今回は会場までジョク。

7kmも走ってしまった。後にひびきそう。

8時過ぎ。小さくて見えないが続々とランナーが集まってます。

1kmスタート時にはこの写真を撮った橋の上まで列ができてました。

8時45分、1キロの部がスタート。

今日は全カテゴリーを出来るだけ飛ばしていこうと思います。

前回は抜かれっぱなしだったが、今回は抜く立場。それでもえらい速い人にバンバン抜かれる。速く走る魔法を教えてもらいたい。

頑張って4分チョイ超えでゴール。すぐに3キロの部の列に並ぶ。

9時00分、3キロの部がスタート。

さすがにペースは落ちたが13分台でゴール。水分補給して5キロの部に並ぶ。

9時30分、5キロの部スタート。

走り始めから脚にきている。ぎごちない脚の運びでスピードがあがらない。

キロ４分台を維持したいがこの調子じゃ無理だ。なんとか頑張るが25分台でゴール。

10キロの列に並ぶ足取りも重い。

10時15分、10キロの部スタート。

脚が重すぎる。。。1キロ走って嫌になってきた。なんでこんな苦しいことしてんだろう。。。

しかも天候回復で気温上昇。暑さと疲労がMAX。

歩いている人もチラホラ。

もう意地で走り続けるしかない。

後半はキロ6分に突入。

ゴール直前から急にお腹が変調をきたす。かなり危ない状態。

1時間チョイ超えでゴールするが水分補給もせずにすぐトイレに直行。

一番近いトイレは目の前で別の人が入ってしまった。

アリーナ近くの公衆トイレは幸い空いていた。駆け込んでギリギリセーフ。

何が原因か。給水がいけなかったのか。。

ともかく全てのカテゴリーは走り切った。

が、今後も全て出る必要あるか？、とも思ってしまう。

これから暑い時期に入る。体調と相談して決めよう。

よこはま月例マラソン ３回目