甘いものが大好きで、毎日食べます。
最近のお気に入りは、干しブドウです。
干しブドウに、サツマイモ、シナモンをかけて
冷蔵庫へ冷やします。
甘さが足りない時は、黒蜜をかけたり、
はちみつをかけたりします。
簡単で、健康的で、おなかいっぱいになります。
干しブドウは鉄分が多く、貧血にもよいし、
食物繊維も多いので、便秘にも効果あります。
ただし、買うときには気をつけています。
オイルコーティングされているものはさけ、
なるべく有機栽培のものを選んでいます。
油は酸化しやすく、質の良い油かどうかわからないので、
乾燥しただけの干しブドウを選んでいます。
ちなみに、サツマイモは多めに蒸して冷凍させております。
便秘解消にはサツマイモと干しぶどうの組み合わせは
最高です。おためしあれ！
