清澄庭園でキャンドルヨガ

今日は清澄庭園でキャンドルナイトヨガに参加してきました🕯✨

気温もちょうど良く、空気もカラッと澄んでいて最高の外ヨガ日和です！

17時過ぎに庭園について、少しぶらぶら。

17:30にいよいよ開始！まずは瞑想から。

最初に5分間、その後15分間の瞑想をします。

今回はサマタ瞑想という、何か一点に集中する瞑想を行いました。先生の誘導にそって、ウジャイー呼吸の音を追いかけながら瞑想します。

途中で、池の鯉が跳ねる水音や小鳥のさえずりが聞こえますが、この天気と場所の気持ちよさったら

普段はせっかちで瞑想にあまり集中する事ができない私でも、意識が冴え渡り何度か天に召されそうになりました笑

その後は日が落ちて行く中、キャンドルを灯してハタヨガで体を動かしました。

池に浮かぶ涼亭で、キラキラキャンドルに照らされて、まるでどこかにトリップしているような気持ち良さ！

私もいつか、こんなステキな空間と時間を誰かに提供できる人になりたい！

そんな事を思いながら、最後にお茶とドライフルーツのおやつを頂き、ご機嫌で帰りの途に着きました🍭

あー癒された〜明日からまた頑張るぞ！