今日は清澄庭園でキャンドルナイトヨガに参加してきました🕯✨
あー癒された〜明日からまた頑張るぞ!
気温もちょうど良く、空気もカラッと澄んでいて最高の外ヨガ日和です!
17:30にいよいよ開始!まずは瞑想から。
最初に5分間、その後15分間の瞑想をします。
今回はサマタ瞑想という、何か一点に集中する瞑想を行いました。先生の誘導にそって、ウジャイー呼吸の音を追いかけながら瞑想します。
途中で、池の鯉が跳ねる水音や小鳥のさえずりが聞こえますが、この天気と場所の気持ちよさったら
普段はせっかちで瞑想にあまり集中する事ができない私でも、意識が冴え渡り何度か天に召されそうになりました笑
その後は日が落ちて行く中、キャンドルを灯してハタヨガで体を動かしました。
池に浮かぶ涼亭で、キラキラキャンドルに照らされて、まるでどこかにトリップしているような気持ち良さ!
そんな事を思いながら、最後にお茶とドライフルーツのおやつを頂き、ご機嫌で帰りの途に着きました🍭