助産師&針灸師の
加藤祐里です。
直前、告知で
すいませんが
５月１８日（金）
１０時半から１１時半
岐阜県瑞穂市の
「瑞穂こどもセンター」にて
約１年ぶりの
‘歩き方編’
開催します！
子連れOK
参加費３００円。
（ランチは別途）
まだまだ残席あります。
産後にダイエットしたい、
運動のために
わざわざ時間を
割くことは
難しいけど
子ども連れて
あちこち歩く機会の
多いママさん。
ですが、
妊娠出産で
骨盤がグラグラ、
不安定な状態で
いくらたくさん歩いても
余計に腰を
傷めたり
姿勢のバランスを
崩しかねません。
世間では
色んな「歩き方レッスン」が
ありますが
「もりのこ式歩き方講座」では
モデルさんのように
くねくね歩いたり
セレブのように
優雅にみせるような
立ち振る舞いよりも
産後の体の崩れ、
傷みを改善しながら
子どもを抱っこしても
長い時間歩き続けても
より安定して
より体が心地よくなるような
歩き方を
お伝えしています。
①まずは骨盤を
下から支える筋肉である
「骨盤底筋群」を
‘ひめトレ’で鍛える。
②正しく歩くために
必要な筋肉を緩ませる
③力を抜いて
だけど安定して
締まるべきところは
締まって
かつ
緩めるところは
緩まって
マイナス５歳は
若返ってみえる
歩き方を
なんと１時間で
習得します。
申し込みは
瑞穂こどもセンター まで
住所；岐阜県瑞穂市森５６５
（電話番号が変わりました）
058-322-2051