岐阜県郡上八幡の
助産師＆鍼灸師の
加藤祐里です。
いよいよゴールデンウィークも
はじまり
汗ばむ季節になりました。
授乳中のママさん、
水分はしっかりとっていますか？
産後1ヶ月の頃や
夏場は喉が渇くので
マメに水分を
摂りますし、
冬場も寒いので
何か温かい物を
ちびちび摂ると思うのですが
授乳の回数がやや減ってきて
赤ちゃんのお世話以外の
家事や他の用事で
動くようになってきて
暑くも、寒くもない
すごしやすい時期ほど
水分摂取が減りがちです。
授乳中のママの
水分摂取にお勧めなのは
ほうじ茶のような
カフェインの入っていないもの。
自分のリラックスのための
一日一杯の珈琲、紅茶、
牛乳、ジュースはいいと思いますが
一日に何杯も飲むのは
適していません。
熱くなると
脱水予防に
ポ○リスエットとかの
コマーシャルが増えますが
いくらノンカロリーでも
添加物がたくさん入っているので
授乳中には適しません。
汗をたくさんかく時期には
麦茶が一番。
一日、何ｃｃ以上摂らないと
いけないと言うのでなくて
赤ちゃんの授乳の度に
自分も一緒に
何か飲む、
トイレに最低一日5回は行く、を
目安に水分を摂ってください。
5月14日一宮木曽川町「古民家つくる。」で
行う助産師さんが企画した
子連れイベント「ｉマルシェ」では
養生カフェをプロデュースします。
病気じゃなくても
毎日、元気よく過ごすために
手軽に味わえて
病院に行くほどでもないけど
ちょっとした不調に役立つ
「台所でできるカラダのお手当」
・梅しょう番茶
・玄米珈琲（ノンカフェイン）
・酵素液
・甘酒
などなど
授乳中のママ、
離乳食のはじまった
お子さんにも安心して
飲ませられます。
ｉマルシェは
予約が必要です。
足立真理子⇓
baby-08082530627@docomo.ne.jp
お申し込みの際は
・お名前、連絡先
・お住まい
・お子様の年齢
を教えて下さいね。
もりのこ院長の
「ひめトレ」体験したい方も
予約してください。