28歳が最も
気・血が充実して
出産や妊娠のために
最適な時期であると言われています。
35歳を過ぎると
衰えておくために
高齢出産はリスクをともなうと
言われています。
今の人たちは
若いからと言って
必ずしも安産とは
言えません。
私が
安産の条件として
目安にしているのは
「しゃがんで10分以上
雑巾がけをできること」
です。
今の若者は
しゃがむことすらできません。
しゃがむには
股関節や、足首の柔軟性と
骨盤底筋の強さがないと
できません。
その上、雑巾がけをすると
肩の関節の運動になるので
おっぱいにもいいのです。
部屋もきれいになって
一石三鳥（笑）
お品よく
お膝を閉じてはいけません。
膝は開いて
かかとはつけて
しゃがむのが理想です。
すぐにできない人は
まずは股関節の開脚ストレッチや
足首回し
ヨガのネコのポーズをしてから
壁につかまりながら
やってみてください。