六文銭トースト
全粒粉パン、スライスチーズ、おろしりんご、無糖ヨーグルト、バナナ、ミックスナッツ少量。
血糖値改善の為の栄養評価
このトーストは、主食であるパンにGI値の低い全粒粉を選び、さらに**タンパク質（チーズ・ヨーグルト）と食物繊維・脂質（ナッツ）**を組み合わせることで、糖質の吸収速度を遅くし、血糖値の急激な上昇を防ぐ工夫ができています。果物の量も適切に抑えられているため、血糖値管理を意識したヘルシーなトーストとして非常に優れていると評価できます。
血糖値改善メニュー
MORNING TIME
今朝は、六文銭トーストにサラダ、半熟卵、カフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、あじの甘酢漬け、ワカメときゅうりの酢の物、たくあんにほうれん草のオートミール粥です。
食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとみかんとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、鮭の塩焼き、カボチャと高野豆腐にオートミール雑炊です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。