オーバーナイトオーツ
このオーバーナイトオーツは、血糖値改善のための朝食として非常に優れた構成です。オートミール、無糖ヨーグルト、ナッツという組み合わせは、低GIかつ高食物繊維・高タンパク質で、理想的です。
このオーバーナイトオーツのイメージ画像です。
では、今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
朝は、オーバーナイトオーツにコーンサラダとカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、もずく天ぷら、ワカメサラダ、高野豆腐に梅干しとたくあんの乗った鮭の炊き込みご飯です。
食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、焼き鮭、ほうれん草の胡麻和え、数の子わさびに鮭の炊き込みご飯です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。