？アボガドトマトトースト
このトーストの血糖値改善の為の評価
• 低GI・高繊維の組み合わせ：全粒粉パンをベースに、ヨーグルト、アボカド、ナッツという、いずれも血糖値の上昇を緩やかにする食材を選んでおり、とても素晴らしいです。
• バランスの良い栄養構成：パンの炭水化物に加え、ヨーグルトとチーズでタンパク質、アボカドとナッツで良質な脂質、そして全体的に食物繊維が摂取できており、栄養バランスが整っています。
では、今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、トマトアボガドトーストにキャベツサラダとカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、鯖の水煮、ひじき煮、オートミール雑炊です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
よは、白身フライ、ワカメときゅうりの酢の物、もずくフライにオートミール粥です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
