食事メニュー
アボガド六文銭トースト
栄養コメント
このトーストは、炭水化物・タンパク質・良質な脂質をバランス良く含む、非常に栄養価の高い一品です。特に食物繊維とビタミン・ミネラルが豊富なため、健康的な朝食やブランチとして優れています。
【おすすめの利用シーン】
• 活動的な一日の始まりの朝食
• トレーニング後の栄養補給
• 午後の集中力を保ちたい時のブランチ
カロリーオーバーが気になる場合は、ナッツの量をさらに少量に抑えるか、アボカドの量を調整してみてください。
では、今日のメニューいきます。
MORNING TIME
今朝は、アボガド六文銭トースト、エッグバナナ、野菜サラダにコーヒーです。
LUNCH TIME
お昼は、お弁当です。ほうれん草と豚肉の中華炒め、野菜の鶏肉巻にふりかけご飯です。
DINNER TIME
野菜の鶏肉巻、ゴマドレ豆腐にごま昆布、たくあん入りオートミール中華ご飯です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
