オーバーナイトオーツ
血糖値改善メニュー❗️
推定カロリーは、約400kcalですね
栄誉コメントとアドバイス
この朝食の素晴らしい点は、栄養バランスが非常に優れていることです。
オートミール: 炭水化物と食物繊維を豊富に含み、エネルギー源となると同時に、満腹感が持続します。
低脂肪牛乳・プレーンヨーグルト: 良質なタンパク質とカルシウムを補給できます。
キウイ・ブルーベリー・りんご: ビタミンCやポリフェノール、食物繊維など、健康維持に不可欠な栄養素がたっぷりです。
アーモンド: 良質な脂質、ビタミンE、ミネラルを摂ることができます。
アドバイス
見た目も美しく、栄養面でも理想的な朝食なので、このまま続けていただくことをお勧めします。
もし、さらにアレンジを楽しみたい場合は、季節ごとに旬のフルーツ（いちご、マンゴーなど）や、カカオニブ、ココナッツフレークなどを加えてみるのもいいでしょう。
栄養満点で、一日の始まりにぴったりの素晴らしい朝食ですね。
ありがとうございます、 高評価とグッドアドバイスをいただきました♪
では、今日の食事いきます。
食事メニュー
今朝は、オーバーナイトオーツ（キウイ、りんご、アーモンド、ブルーベリー)にサラダとカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、チキンカツ、蒸しサラダ豆、卵入りのカレーライスです。食後は、カフェラテとアーモンド❣️
DINNER TIME
夜は、ひじき、高野豆腐、卵とごま昆布と梅干しの乗ったオートミール粥です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。