すりおろしりんごトースト
レシピ
今日は、全粒粉パン、たっぷりヨーグルト、スライスチーズ、オリーブオイルを混ぜたおろしりんご（半分）ですが、次は、アーモンドなどナッツを砕いて乗せるのも、歯応えあっていいと思います。
推定カロリーは、約400kcal❗️
では、今日の食事いきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、すりおろしりんごチーズヨーグルトトーストとコーンサラダにカフェラテです。
お腹いっぱいになりました👍
LUNCH TIME
お昼は、めかぶ豆腐、京菜漬け、ごま昆布、卵、梅干しの入ったオートミール粥です。
食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、茄子のピリ辛煮、ひじき煮に京菜漬け、梅干しの入った卵かけご飯です。
食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️