スモークサーモン&ブルーベリー地中海トースト
recipe
シンプルで素材の味を楽しむスモークサーモン＆ブルーベリー地中海トースト
材料:
全粒粉パン
プレーンヨーグルト
クリームチーズ（お好みで）
スモークサーモン
ブルーベリー
ディル（あれば）
黒胡椒（お好みで）
➕バナナ
作り方:
全粒粉パンを軽くトーストします。
パンにクリームチーズを薄く塗り、その上にプレーンヨーグルトを少しのせます。
スモークサーモンを並べます。
スモークサーモンの隙間にブルーベリーを散らします。
お好みでディルを添え、黒胡椒を軽く振れば完成です。
➕最後にバナナを加えています
ポイント: ヨーグルトとブルーベリーの酸味が、スモークサーモンの塩味と脂っぽさをさっぱりとさせてくれます。ディルがあると、さらに地中海風の香りが増して本格的になります。バナナを加えてボリュームアップ！
推定カロリーは。約500kcal❗️
では、今日の食事いきます。
食事メニュー
地中海トースト、ミックスサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
お昼は、納豆、かぼちゃの煮物、きゅうりの漬物にお茶漬け海苔を混ぜたオートミール卵粥です。
食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、胸肉のオリーブオイル焼き、高野豆腐、ほうれん草の胡麻和え、めかぶにふりかけ卵ご飯です。