地中海トースト
今日は、バナナを加えたアボガドトーストです。
地中海トーストは、多様性があり、栄養満点で、美味しくて、お腹いっぱいになる朝食です♪
推定カロリー：約800 kcal
栄養コメント
アボカドとバナナが豊富に含まれているため、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取できます。 オリーブオイル、アボカド、ナッツは健康的な脂質を提供し、全粒粉パンと組み合わせることで満腹感を得られます。 ヨーグルトとチーズはタンパク質とカルシウムを補給します。 全体として、バランスの取れたヘルシーな食事ですが、糖質と脂質の摂取量に注意してください。とのことです。
今日の食事メニューいきます。
食事メニュー
今朝は、地中海トースト（アボガド、バナナ、チーズ、ヨーグルト）.バナナサラダにカフェラテとブラックコーヒーです。
LUNCH TIME
昼は、鶏の山賊焼、卯の花、ほうれん草の胡麻和えにきゅうり、卵の入ったふりかけオートミール粥です。食後の締めは、ホットコーヒー❣️
DINNER TIME
夜は、割ん子うどん、ほうれん草の胡麻和え、茄子の揚げ物に冷奴です。食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️
以上です。