８月19日　血糖値改善メニュー　アボガドナッツトースト‼️

食事メニュー

アボカドナッツトーストの栄養コメントと感想。

このトーストは、以下のような栄養素をバランスよく含んでいます。

全粒粉パン: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、ビタミンB群やミネラルも含まれています。
アボカド: 「森のバター」とも呼ばれ、不飽和脂肪酸が豊富です。特にオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らす効果が期待されます。また、ビタミンEやカリウムも多く含まれています。
ミックスナッツ (素焼き): 良質な脂質、たんぱく質、食物繊維、ミネラル（特にマグネシウムや亜鉛）を含んでいます。素焼きなので、余分な塩分や油分がなく、ヘルシーです。
ヨーグルト: たんぱく質やカルシウムが豊富で、骨や歯を丈夫にするのに役立ちます。また、乳酸菌による整腸作用も期待できます。
スライスチーズ: たんぱく質とカルシウムが豊富で、骨や筋肉の健康をサポートします。

全体的に、健康的な脂質、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることができる、栄養価の高い一品と言えます。特に、植物性の良質な脂質を効率よく摂取できる点が優れています。

美味しくて栄養満点な朝食ですね。

いい評価いただきました👍ありがとうございます。