血糖値改善トースト
朝食に、血糖値改善に優れたトースト♪
AIによる朝食の総合評価
完璧な栄養バランス: 全粒粉パン（炭水化物）、ポーチドエッグとスライスチーズ（タンパク質）、オリーブオイル（良質な脂質）、トマトとキャベツ（食物繊維、ビタミン、ミネラル）が揃っており、非常にバランスの取れた理想的な朝食です。
タンパク質が十分: ポーチドエッグが加わったことで、タンパク質が十分に摂取でき、筋肉の維持や満腹感の持続に効果的です。
低GI食品の組み合わせ: 全粒粉パンや食物繊維の豊富な野菜、そしてタンパク質や脂質が血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの過剰分泌を抑えるのに役立ちます。
このトーストは、血糖値改善に役立つと思いますので、今後も作りたく思い、名前をつけました。
その名は、
アモーレ・トマト トースト
アモーレ・トマトの命名は、イタリア語の「アモーレ（amore）」という言葉に由来します。
「アモーレ」は日本語で「愛」を意味します。このトマトは、生産者が愛情を込めて育てたこと、そして食べた人に愛されるような美味しいトマトを目指して名付けました、
また、トマトがイタリア料理で広く使われることから、イタリア語の言葉が選ばれました。
では、今日の食事メニューいきますね♪
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、アモーレ・トマトトースト（全粒粉パンにオリーブオイルを塗り、ハーブソルトで味付けし、スライスチーズとトマトを乗せたトースト)、ポーチドエッグ、.オリーブオイルとゴマドレッシングをかけたミックスサラダにカフェラテです。
LUNCH TIME
山賊焼サンド、トマト（半分）、オリーブオイルとゴマドレサラダにカフェラテです。
DINNER TIME
夜は、ほうれん草の胡麻和え、ひじき煮、茄子のピリ辛煮、高野豆腐に冷たい白粥です。
食後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとカフェラテ❣️