昭和な川遊びとハワイアン♪赤いレイ
懐かしのハワイアンで川遊び ♪赤いレイ 日野てるこさんでお聞きください。
昭和な夏を感じられましたか❗️
では、食事いきます
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、オーバーナイトオーツ(牛乳とオートミールにブルーベリー、ミックスナッツを入れ.一晩冷蔵庫で冷やしたもの)、バナナ、.コーンサラダ、半熟玉子トーストにアイスカフェラテです。
カロリーは、約1000kcalで少し高めなので次は
微調整が必要だと考えています。
LUNCH TIME
お昼は、ほうれん草の胡麻和え、ひじきの大豆煮に割子うどんです。食後は、生のブルーベリーヨーグルトとアイスカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、ささみ肉、オートミール、卵の入ったカレーライスです。