4月4日 中高年の為の満腹で血糖値改善！

 
 ​食事メニュー

​朝は、

胸肉のオリーブオイル焼き、半熟卵、バナナ、キャベツミックスサラダ、全粒粉パンにコーヒー牛乳です。

​お昼は、

鶏肉の西行焼き、パリパリ漬け物、卵味噌汁です。

後は、ブルーベリーナッツヨーグルトとコーヒー❣️

​夜は、

ぶり、豆腐、ほうれん草の卵炒め、卵粥です。

食後は、ミックスナッツヨーグルトと緑茶❣️

、

​ごちそうさまでした🙏