こんにちは♪
旨くて、腹一杯になるGUJJIの血糖値改善メニューをお届け致します。
食後の20分位の散歩などの運動が血糖値の上昇を抑えるのに有効だそうです。やってみましょう❣️
ては、朝食いきます！
GUJJIのFUNKY MORNING
今朝は、バケットパン、蒸しサラダ豆、ブロッコリー、ミニトマト、ごまドレミックスサラダにミルクコーヒーでした。
けっこうお腹いっぱいになりました👍
FUNKY LUNCH
お昼は、にんじん、きのこ入りのほうれん草の胡麻和え、数の子わさび、五目まめ、もずく三杯酢、おろしにんじんに味しみきざみあげ、具のたくさん入った味噌汁、そして鮭のふりかけご飯でした。
鮭ご飯は、半分は、お茶漬けでいただきま〜す♪
FUNKY DINNER
夜は、にんじんときのこの入ったほうれん草の胡麻和えとあげ2枚と卵の入ったうどんです。さらに
食後のデザートには
凍らせたヨーグルトにグラノーラ小さじ2を入れたアイスヨーグルトとミルクコーヒーです以上。