朝：53.6kg
梨（1個）
野菜代わりと言ってしまっていいのかな？
一応，パンとかに比べると食物繊維がいっぱいのはず＞＜
昼：
黒糖ロール（3個，405kcal）
黒糖ロールっておいしいです＞＜
それこそいくつでも食べられるぐらい（マテ
そこをぐっと我慢できれば最高なんでしょうけどね～・・・．
当初2個の予定が3個食べてしまいましたとさ＿|￣|○
おやつ：
黒糖ロール（3個，405kcal）
安売りしていたので6個入り96円で買った黒糖ロール．
予定では，明日のお昼まで持たすつもりだったのですが・・・．
今日のおやつまでしか持ちませんでしたーー；；；
おいしいものは食べてしまうのでだめですね～・・・．
夜：
ポテトサラダ，かぼちゃのスープ，お酒（350ml,180kcal）
新たまねぎを水にさらして生のまま入れたポテトサラダが，
とってもおいしいです＞＜
ハムの変わりにスモークチキンを入れたのが
かえってよかった♪
ハムよりも美味しいと思いますｗ
お酒，明日からはしばらく飲まずに済みそうです＾＾；；
お酒飲むと余計なカロリーを取るので太るしねーー；
毎日水2L飲むのはやっていますが，
始めた当初よりも効果は減ってきたような・・・．
でも，むくみ易かった私の足はむくまないようになったし，
定常的な効果になったと言うべきなのかな？
継続は力なりってのを信じて，しばらくは続けます！