今日はサウナの日

サウナ通ったことある？

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今はジムのサウナに週1〜2くらい。

12分☓3 もしくは 6分☓5  サウナ

1分☓3　もしくは 1分☓5 水風呂

5分〜10分☓3 もしくは ☓5 外気浴