たっぺい＆かんたくん
兄弟の仲良しファミリーさんから素敵なプレゼントを頂いちゃいました
コロンエプロン
ということで
タララッララッタッタラ～
コロン３分間クッキング～
『コロン～！リクエストある？』
『･･･それはムリや
』
ちなみに、今日の昼３時まで吉野家の牛丼が２７０円ですよ～
→吉野家めっちゃ好きな私
気をとりなおして
本日のメニューは『焼飯』
めんどくさい時なんかにピッタリな簡単メニューです
材料はなんでも
今回は～
人参、卵、ご飯、ごま、生姜、大葉、アジ
を用意
（栄養素は下記参照）
①卵の中に大葉とアジ以外をぶちこむ
②アジを焼く
③まぜまぜ卵ご飯をフライパンで炒める
④焼けたアジをほぐしてフライパンに投入する
⑤卵に火が通ったら、火を止めて大葉をいれる
⑥できあがり
超かんたんでしょ～
簡単メニューだけど、焼飯は食いつきがいいんです
毎日のことだから、イヤにならない程度に力ぬいて作ってます
【今回の食材】
人参
･･カロテンが豊富で免疫力の向上に役立ちます。消化しにくいのですりおろしたり細かく刻むのがポイントです
鶏卵
･･超優秀食材
良質な動物性たんぱく質を多く含み、肝機能障害の改善や皮膚や被毛を健康に保てる食材です。ただし、卵白部分はよく加熱したものを与えること。
大葉
･･殺菌作用や抵抗力の強化に役立ちます。ミネラルも豊富。
ごま
･･豊富な栄養素を含み、セサミンが酸化や老化を抑制してくれます。骨粗しょう症の予防、貧血の改善、肝機能強化に役立ちます。
生姜
･･栄養価は低い。が、体を中心部から温めてくれます。刺激物なので少量をたまに与える程度にする。
アジ
･･青背魚はEPAやDHAなどの栄養がありますが、ワンコによってはお腹を壊したりするので注意が必要。
ワンコへのオススメは白身魚
特に『サケ』は味がしっかりしてて美味しい上に、青背魚同様EPAやDHAを含み、ビタミンＤが豊富なのでとってもオススメです