深部体温を簡単に下げる方法

今夜はジムでヨガ&マシン&SH'BAMを踊ってきました♬

体温が上がり過ぎたので、お風呂上りには冷水シャワーでクールダウンしています。

手足の血流がよくなり、深部体温が下がりやすくなります。

そしてウトウトした時が眠り時！

今夜はぐっすりねむれそうです。

もちろん眠りの仕上げはパワーストーンの枕パッドです。

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