いわき市四倉町で活動されています
薬膳エキスパートの紀子先生からお声が掛かり
美腸LIFEと言う素敵なランチ付き講座で
姿勢や歪みについて語ってきました
向かって左が薬膳料理のエキスパート西山紀子先生✨
そして
食や栄養についてのエキスパート中村寛子先生です✨
広々とした明るい店内ですよ〜
まずは私から
今回は女性のみのご参加でしたので、
骨盤底筋の話も少し入れてみました
骨盤底筋も筋肉ですから使わないと衰えてきます。
あれも言いたかったなぁ…
これも伝えたかったなぁ…
時間があっという間でした
ぜひ毎日1分から続けてみて下さいね
そして中村先生の食の寺子屋
色々な講演会や勉強会などに参加されている中村先生は
毎回沢山新しい情報をお話してくれます。
いっぱいある中で
そうだなぁ〜って思ったことが
外食・コンビニ食は
塩・糖・脂がてんこ盛りなんですよね
出すことが大事❗️❗️
前回聞いた水溶性食物繊維のお話も
いつの間にかすっかり忘れて
元に戻ってしまっていました
また意識しようと思います！
前回のレポートはこちら
毎日する。習慣にする。
運動も勉強も食もなんでも
続けるって難しい
そしてお待ちかねの紀子先生の薬膳料理
食べ物が出てきたら１０分位
美味しそうだなぁ〜と眺めて
だ液を沢山出しておくと胃腸に良いそうです❣️
さらに一口目は30回噛むと良いそうですよ
これも習慣に出来たら良いのになぁ〜
かぼちゃの冷製スープには酒粕が入っていて
ほのかにお酒の香りが
生野菜は麺のような切り方になっていて
サラダのレパートリーが少ない私は
真似させてもらおうと
ネットで検索中です
雑穀の栄養の高さ、素晴らしさ
調理法も詳しく説明してくれました
私の席からはなかなか遠くて
ガッツリ聞く事が出来なかったんですが、
雑穀ってすごー
薬膳料理すごーと思いました。
総健創美館いわき店の木田先生です↑めっちゃ懐いてる3女（笑）
その中で、様々な業種の専門講師をゲストに呼んでやっているそうです✨
ご連絡はこちらまで↑
白米は栄養がほぼないに等しい
言わばかすだとは知ってました。
だから玄米が良い！とばっかり思っていましたが
玄米は正しい炊き方をしないとならないこと
合わない体質の方もいることを
今回初めて知りました。
運良く水に浸けて発芽させてから炊いていたので
大丈夫でしたが、
それがちょいと面倒なんですよね
しかも家族で私意外誰も食べてくれない…
だったら週に何回か、
白米に雑穀を加えて食べる方が
手間なく栄養が取れるよね！って。
なるほど〜❗️❗️
早速実践します
と帰り足に買っちゃいました！
この日はちょうど夕方、
私自身の施術の予定が入っていて
数ヶ月ぶりに全身調整をやってもらったんです。
診てもらって
「んー骨盤の可動が悪いけど
歪み取り体操してないでしょ？？」
「なんだここの硬さは！呼吸浅いんじゃない？
糖分摂りすぎてない？？」
ドンピシャな事ばかり言われて
えーなんでわかるの
えーなんでわかるの私の生活を見てるわけじゃないのに
カラダで分かってしまうんですよね
やっぱり
カラダって生活習慣で作られる
って自分のカラダで再確認したんです
最近、甘いケーキやクッキー、お菓子
あるだけいーっぱい食べてました
「カラダが糖化してるよ。老けるよ〜
いいの？
」
」と言われました。
やだ！やだー！忘れてたー！
ぜひ糖化をネット検索してみてくださいね❗️
白砂糖、グラニュー糖をいっぱい使った洋菓子…
いつの間にか砂糖に依存しちゃっていた😭
元々はお菓子大好き❣️甘いの大好き人間でしたから…
減らそう…
昨年から始まりました温活セミナー
そこで知ったカラダを温めるという事
それを昨年末辺りから意識して過ごしていたのですが
昨日、久々体重計に乗ってビックリ‼️
2.５キロも減っていたんですー
なにー！！✨
なにー！！✨甘いの食べるとすぐに顔・お尻・太ももに
ボンッとつきやすいタイプなのですが、
体温が1度上がると基礎代謝がアップ
免疫力がアップ
もっとありますが
良い事尽くしな訳ですね
でも糖質はカラダを冷やしますから
やっぱり甘いおやつは食べ過ぎ注意です
当店は女性専科なので、
男性のお客様で歪みが気になる方・腰痛肩こりなどの不調が改善されない方は
私を救ってくれた恩師です
私がお邪魔させていただいた美腸LIFEは
月に２回行っているそうです。
その中で、様々な業種の専門講師をゲストに呼んでやっているそうです✨
薬膳料理やパン教室に興味がある方、
食について学んでみたい方
ぜひ美腸LIFEに参加してみてはいかがでしょうか
私もまたお声がかかりましたら
お邪魔させていただく予定です
この日の朝は5:00前に起き、お弁当作り
6:00に長女を中学校まで送り届け、
この日は運悪く旗振り当番で
7:00頃横断歩道に立ち
8:30過ぎに3女を保育園へ…
なんだか長〜いてんこ盛りな1日でした
私なんかより、もっともっと
母親としての役割が多い方々は
沢山いると思います。
疲れ切ってしまって自分のケアが疎かになってしまう
少々しんどくても、体調がおもわしくなくても
自分が動かなければ家庭が回らない。
だからつい無理をしてしまう…
そう言うご家庭
多いのではないでしょうか…
自分のことは後回しにせざるを得ない
時間が足りない
日本ってなんて忙しい国なんだろう（涙）
最近ホントにそう思います。
施術を受けて毎回感じる事は
自分が思っているより
遥かにカラダが頑張ってくれていた事です。
押されて初めて
えー！そこそんな固まってました？
(だから眠り浅かったのね！！)
わー💦そこめちゃくちゃ痛いんですけど
(だからこっちに鈍痛があったのね！！)
って答え合わせの様な気付きを得られます。
カラダが以前より糖化していた事
(数カ月前より)
姿勢が若い頃と変わってきている事
(もう10年以上診てもらっているので)
自分と向き合う
自分が好きになりきれない人は
私みたいに
自分と向き合う事から逃げていませんか？？
または諦めていませんか？？
まずは今の自分を受け入れる
・忙しくて自分どころじゃなかったもんね！
・毎日家族のために頑張ってるもんね！
・疲れちゃってねちゃうんだもんね！
そうだよね！えらいよ！十分頑張ってるもん！
って受け入れることで
やっぱり大事なんだと思います。
家族みんなママがやって当たり前だから
誰も褒めてくれませんし…
自分で自分を褒めてあげて下さい
寝る時に今日も頑張ったね〜
ありがとぉ
って…
って…6/14（木）10:00〜16:00
お子様連れてのご参加ＯＫです
✨
✨私が午前の部のゼロリセットを受講して
感じたことは以前の記事をご覧下さい
午前の部¥3,000
ランチ¥1,000
午後の部¥3,000
なのですが、
両方参加される場合はなんと
¥1,000引き❣️
6/21(水)10:00〜11:30
ベビマ&ビューティペルヴィスコラボレッスン
6/23(土)10:00〜11:15
ビューティペルヴィス®︎レッスン
6/25(月)子宮温活セミナー10:30〜12:30
ランチ会12:30〜14:00
サロン開放14:00〜16:30
セミナーレポート
お気軽にお問い合わせ、ご参加
お待ちしています
by eri
シーサイドシスターズ〜浜娘s〜
当店は事務局となっております。
イベント出演依頼などの窓口も当店まで
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お電話対応ができません🙇
下記のLINE＠・メッセンジャー・ぐるっといわきの
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ご連絡いただけると助かりますm(_ _)m
※基本的にお電話の対応・メッセージの返信は
平日9:00〜17:00とさせていただきますm(_ _)m
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