今日のメニューは
Eペース60～90分走。
ジャックダニエルズのvdotによると
僕のEペースは6分13秒～6分49秒なので
今日は間をとって6分30秒の設定
AM8時に自宅を出ましたが
何もしなければ薄手の長袖で
丁度よい気温…だけど走る者にとっては暑い
何より足が重い。
昨日の曲がりなりにもやった
ポイント練習の疲労が残ってる感じ
これまた曲がりなりにも
セット練習になるのか？否か……
では、行ってきます🎵
時折信号に足止めをくらったけど
疲労感がある足には、それが程よく感じた。
春日公園に到着したら
ノンストップでランに切り換えます
今日は陽気が良いので市民ランナーチームや
中学生ぐらいのランニングチームが
ストレッチやドリル？らしきモノをやってた。
程なくして市民ランナーチームが
集団走を始めたんだけども
これが怖い(笑)
10名程度の大人が後ろから
ザッザッザッザッと近付いてきて
私と同じくインコース寄りに
走ってくるもんだから追突されないかと怖い(笑)
その集団の中にはタンクトップもいて
嫌でも上半身が見える…
これがまた余計な肉がなく良い身体。
速い人ってやっぱり絞れてるな～
ストイックに鍛えてるんでしょう。
見習いたいと……
いや、見習えないな(笑)
そんな根性ありません(笑)
そんな事考え
春日公園も6周走り帰路につきました。
春日公園を走ってる途中から
感じてた事なんだけど、異様に足がキツい。
キツいけど……これが力になるのかな？
それならば良いね🎵
信号待ちで往路も復路も止まったけど
17㎞程度走りました。
今日の練習……
周回コースは楽しくない‼️
結局、練習感想の終着点はここでした(笑)
帰宅してシャワー浴び身なりを整えると
嫁さんが断捨離を始めた(汗)
うちの嫁がこうゆう事をしだすと
終わりなく延々とする(泣)
結果、私も手伝うハメになり
延々とやりましたよ(笑)
作業時間4時間
ゴミ袋、５つ分。
これでも私が怒って止めさせなければ
晩御飯まで続いてただろうな(笑)
でもお陰様でスッキリした。
いつもこんな風に片付けしてくれてるから
家は汚れず済んでるんだろうね。
いつもありがとう(ハート)
さてさて……と
またまたまたまた？寝落ち(笑)
現在4月4日(日)
今日は雨模様だし
疲労も溜まってるからランオフ。
そういえば最近、
子供達と並んでブランコに乗りました
ブランコに乗るのなんて何年振り？笑
鎖ちぎれたりしないかな……と恐る恐る(笑)
その写真に合わせて一言
今日は走らなくて良いぜ～🎵
ヒャッホーい🎵
走るの好かんもんでね(笑)
しかし…久しぶりのブランコ
気持ち悪かったな(笑)
ではでは、良い日曜日を～🎵