寝る前は記憶のゴールデンタイムといわれ、そのときに今日あった嬉しかったことや楽しかったことを思い出すと良いそうです。
書く内容はどんな小さなことでもOK。
続けていくと、日々の小さな幸せに気付くようになり、1日1日に感謝できるようになり、自己肯定力も高まります。
実際、辛いことがあったり疲れていたりしていたとしても、「今日の良かったこと3つ」を書き出し、記憶を上書きすることで、翌日スッキリ起きれることを実感しています。
良かったことは、もちろん3つ以上書き出してもOK！
【2/15の良かったこと3つ】
🔸息子の幼稚園時代に仲のよかった友達と再会し、モリコロパークに行ったこと
🔸キッズパークがあってお肉も美味しいステーキ屋さんに行って、楽しくて興奮したこと
🔸お肉を食べた分、夜にジムに行き、一時間ヨガをしたこと
🔸「書きたい」と思いつつ、長編になりそうなのでなかなか手を出せずにいたホーチミンの料理教室の記事をやっと書けたこと
【2/16の良かったこと3つ】
🔸友達に誘ってもらい地域のイベントに参加し、こどもから年配の方まで集まったなかで、フラワーアレンジメントや工作などを体験させてもらったこと
🔸読書をしたこと
🔸なんとなく落ち込んでいたけど、アメブロにこうしてアウトプットしていること
Twitterはベトナムのことを中心にして、日常のことはアメブロに書いていきたいと思っています。