昨日は８月４日の診察から８週間ぶりの糖尿内科の診察日と言う事で、ダイエットを頑張ったお陰で66キロ台で受診日を迎えたので血液検査の結果に期待して居ましたが・・・
血圧は還暦過ぎとは思えない数値で毎回ほぼ変わらず、
コレステロールや中性脂肪や空腹時血糖値も正常値内ではありましたが、日々の過酷なダイエットで最も下げたいと願って居るヘモグロビンa1cは残念なことに前回と同じ７.0と言う事で、この８週間の努力は一体何だったのか悔しさもありましたが、
考えてみれば長年かけて患った糖尿病が短期間で改善される事は無い筈なので、”こうなれば現在の目標体重を65キロに変更して再チャレンジするしか無いだろう“ ・・・なんて考えて居ると、医者が何か大事な説明をして居る様でしたが、何を言ってるのかさっぱり分からないので上の空で聞いて病院を後にしました。
と言う事で、朝から何も食べて居なかったので「ジョナサン」に寄り、軽く食べて出勤しようと思ったところに会社からラインが入ったので直ぐに対応し、
食べ過ぎると昼食が食べれなくなるので前回と同じ “サラダ&ハーフトースト＆ゆで卵モーニング” に “アサイーヨーグルト” をオーダーしました。
飲み物は健康を考えていつもと同じ青汁にキウイフルーツをミックスしたドリンクに、糖質が気になりながらも果物代わりにイチゴジャムも付けてもらいました。
そんな訳で、ドリンクバー付きなのでランチが始まるまでこのままゆっくりし、そこで定番の “武蔵野スパイスカレー” を頼んでもドリンクは果たして飲んで良いのか・・・
そんな事を考えて居たところに会社の女の子から荷物が届いたと言う連絡。
と言う事で、急いで会社に戻ると前の日に頼んだキャンピングカー用の座椅子が届いて居たので受け取り、早速試しに座ってみようと思ったものの処方箋薬局に行かなくてはいけなかったので直ぐに出掛け、
処方箋を預けて「午後に来ます」と告げ、昼食を済ませた帰りに薬を受け取って会社に戻ろうと思ったところ、
次は冬用のカーディガンが届いたので会社に戻ったところ、僕のランチタイムの11時を過ぎた上にお腹がそんなに空いて居なかったので昼は抜きにしましたが、
不規則な食事が最もダイエットに影響するので、軽く食べようと思い店が空き始める２時を狙って「大戸屋」に行きました。
かと言って食べたい物があった訳でもないので何を食べるか少し悩み、何でも良いので何しろ塩分の少ない物にしようと思いメニューを見ていると、
何故この名前をつけたのか未だ理解できない ”大戸屋ばくだん丼“ が他と比べて塩分が3.2グラムと少なく、栄養バランスも良さそうなのでこれに決めました。
ご飯の上には日本食の中でもヘルシーで栄養価の高いマグロや卵黄やメカブに山芋にオクラ等８種類に鰹節を加えて９種類も乗っており、見れば見るほど “バクダン” とは無縁の感じがしますが、
取り敢えず栄養バランス的には問題は無いので醤油の使い過ぎに注意し、カロリー消費には咀嚼も大きな要因になるので時間をかけてゆっくり食べて店を後にしました。
そして帰りに処方箋薬局に行って薬を受け取った後でコンビニに寄り、３時のおやつにヨーグルトを買って帰ったところ、
ヨーグルトだけ食べて居る僕を気の毒に思ったのか会社の女の子が「半分ずつ食べよう」と ”ピノ“ をくれたのでそれも食べ、定時に帰宅したところ遅い時間の昼食だったので当然お腹は空いて居ませんでしたが、
予定して居た車の任意保険の更新までは出来なかったものの、昨日は国税調査の紙も出したりして朝から頑張ったので軽く晩酌をして寝た今朝の体重は、
0.4キロ増えて66.8キロと言う結果になりました。
と言う事で、66キロ台維持なので良しとしたいところですが、糖尿病克服に向けて今日から目標新たに65キロ台を目指してダイエットに励みたいと思います。