真夏日予想の東京。
朝日眩しく、清々しい空気感で
一日がスタートしました。
森林で迎える朝が理想です
こんにちは。
断捨離®︎提唱者やましたひでこ公認
朝の音読呼吸行法 全45回スタート
全45回に渡る【朝の音読呼吸行法】
今朝スタートしました！
今回で音読会は18冊目
「自在力」となります。
朝の目覚めの一呼吸から、
自分のカラダと向き合い、
声をカラダという空間に響かせ
細胞の目覚めを実感する。
生きているとは生かされていること。
自覚と感謝をもって1日をスタート。
共に過ごさせていただいています。
今朝は初回でもあるので
この朝の音読会（音読呼吸行法）が
何を大事にしているか、
お話させていただきました。
参考にご紹介したのが
やましたひでこともう一人の師
龍村生活ヨガ所長 龍村修先生の著書
『深い呼吸で心が変わる』
P.102「朝一番の読経呼吸法のすすめ」
なんといっても、朝の時間は空気が新鮮で、
氣（＝プラナ）が日中や夜に比べてより多いので、
呼吸法として、より長い呼吸をしようと心がけ、
新鮮な氣をたくさん取り入れるようにするのが得策なのです。
寝ている間に淀んでいた肺の空気も入れ替えることができ、
リフレッシュされて、肺もイキイキしてきます。
一日のウォーミングアップ効果もあります。
（一部ご紹介）
そして
“目覚めたこと自体が、奇跡である”
そう実感できる時間が持てることが
音読呼吸行法の魅力だと思います。
今朝も画面の前に集った皆さんとともに、
呼吸の通り道に意識をそっと寄せて
静かにカラダとココロに同化する時間。
息に言葉を合わせて読み上げながら
段々とカラダの空間に音が響くこと、
細胞たちが目覚めることを
細やかな熱で実感しました。
この朝の音読会はただ読むだけではありません。
呼吸を整え、意識を合わせること。
つまり、自分を整えるヨガ時間です。
忙しさに追われがちな私たちにとって、
朝に10分でも、呼吸を感じる時間を持つことは
きっと大きな意味と価値を持つはずです。
長年続けてきて、病気をしないのも
このおかげかしら、と思っています。
早々に終了後にご感想をいただきました（嬉）
ご紹介させていただきますね。
K.Kさんからのご感想
朝に呼吸を意識する、
呼吸をしながら固くなってしまっている身体をほぐす時間をありがとうございます。
丁寧に説明してくださって朝声を出すことも大切だとわかりました。
自在力の本、はじめのところを読んで、
たくさん気づきがありそうと思いました。
自由自在な行動力、学びます。
よろしくお願い致します。
朝の音読呼吸行法は
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今日はまだ1回目。
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