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モノの詰まりは
思考の詰まり。
やましたひでこ おのころ心平 著
大切なことは すてべ日常のなかにある より
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大切なことはすべて日常のなかにある
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2018年1月23日 （月相16 満月⇒下弦の月 おとめ座）
再び登場 こんばんは。
断捨離®提唱者やましたひでこ公認
断捨離®トレーナーこばやしりえ です。
先日、外出して帰宅したら玄関でムカっ！としました。
何にムカっとしたかというと。
玄関の下駄箱の上に、ずらーっと500ｍｌのペットボトルが
並べられていました。
新しいものではなく、空です。
中身は空だけど、ラベルも取られていなくて、
もちろん洗われてもいない。
すっごく嫌な気分になりました。
「すっごく嫌」
何が嫌なんだろう？と思い、嫌なんだからとにかく変えよう！と
まずはペットボトルのラベルを取りました。
取るときに、心の声が。
『このくらい自分でやれっ！』
怒りと悔しさのような気持ちでむしりました。
すっごく嫌なのは、
置かれた空のペットボトルの状態と始末させられていること。
何だか怒りが増してきて
写真に撮ってみました。（このほかにもあるのよ）
ふぅ～・・・・・ここからは自問自答。
私の自問自答は「事実と感情を分ける」から始めます。
事実⇒空のペットボトルが置いてあった
感情⇒ムカっ！
空のペットボトルが置いてあった、という事実に反応したのは私。
その反応、怒りとか悔しいに至る過程。
事実に解釈、意味付けをしているのは私自身。
私は玄関に置かれた空のペットボトル（事実）を見て
『捨てといて！』と始末を押し付けられた！と意味付け（解釈）して、
させられる、とムカついたわけだ。
もしかしたら、
片付けようと思ったけれど時間が間に合わなくて
玄関に置いて出て行ったのかもしれない。
置いておけばやってくれるだろう、かもしれない。
捨てるくらいやっといて、かもしれない。
どれかは、聞いてみないと確定はしないけれど。
ここに置かれるのは嫌！と感じて動く（始末する）ことに変わりがないなら
ムカっとしている方が無駄なエネルギー消耗の気がしてきました。
『事実と感情を分ける』
特に『怒り』を感じた時は、自分の前提や価値観、モノの捉え方も発見でき、
エネルギー消耗で精神的に疲弊することも格段に減る、今ハマっている
感情（怒り）対処法です。
させられるが一番嫌なことならば、伝える、理解してもらう、行動してもらう等
一歩解決へ進むというものです。
まずは聞いてみよう。
『何でここに、これだけの数、空のペットボトル置いたの？』
これもまた・・・大人だと嫌味かな。
ん？！これって槍担いで問答無用体制。
言葉にのせた裏心理
『こんなところに置きませんよね？！』が炙り出しのように見えてくる、浮き上がる。
ふぅ、これは私の問題だわ。
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