こんにちは(^^)
いつもありがとうございます♡
更年期と診断されてから会社のお弁当をやめてできる範囲でお弁当作りを再開してます
好きなおかずや野菜たっぷりのスープは身体が喜んで受け付けてくれるので体調も急に悪くなったりすることなく落ち着いてます(^^)
自分でもいつ来るか分からないめまいや頭痛、吐き気にのぼせなど。。。
しばらくは恐怖で仕事中も落ち着かず【みんなに迷惑かけないよう】にすることを前提で働いてました
職場の人に更年期のことを話したらすんなり理解してもらえ
めっちゃ悩んでたことがバカバカしかったです🤣
同年代の人が多かったからかもw
【のぼせやめまいの時はすぐ外に出て身体を冷やす】
【頭痛がひどい時はすぐ帰る】など対応してもらうことになりました
話してよかったです(*´꒳`*)
でも自炊を復活させてから頭痛はほぼなくたまにめまいやのぼせくらいの症状だけなので元気です
自分の好きな味付けだからかな
それから残業、減らしてもらってます
残業が当たり前だったから定時で帰った日はやることなくて【どうしよう(＞＜)】ってなってます🤣
残業の日は帰ったらすぐお風呂と洗濯、お弁当の下ごしらえ等ですぐ寝る時間に💤
定時でこれをしたらまだ１９時ごろ。。。
でも２０時には眠たくて起きているのがしんどい
でも寝たら０時頃には目が覚める
寝つきが悪いので２度寝はなかなかできません（ ; ; ）
だから頑張って２３時くらいまで起きてますw
睡魔になかなか勝てませんが。。。
ブログを書きたいけどスマホの画面をずっと見てることができない(´；Д；`)
目がチカチカしちゃいます（ ; ; ）
１つ書き上げるのに何日もかかってるw
アウトプットが追いつかない(￣▽￣;)
動画も１０分ほど観たら一時停止して休んでから再生
集中できなくなりました
本も未読のものが何十冊もありますが手付かず😅
ここまで身体に影響が出るとは思わなかったです
短期集中タイプになりました🤣
好きなことでも１つのことをずっと続けることが辛く感じるようになり５〜６個をローテーションでグルグル回してこなしてる感じ(^^)
掃除〜洗濯〜料理〜読書〜動画〜ボーッとする〜お茶を飲む〜掃除。。。みたいなw
長く集中できても３０分ほど^^;
もう、受け入れて対応していくしかないです
無理はしない♡
その時の心と身体の健康が１番大事。
１８日は乙女座満月♍️
今日は宇宙元旦㊗️
身体がしんどくて更年期の症状というより月の影響をモロに受けているなぁと感じながらダラダラ過ごしたりお昼寝したり動ける時は短い時間で断捨離とパワーウィッシュを
頭痛がなくてよかった
仕事が片付いてやることが少なくなってきたので思い切って明日までお休み、取りました
４連休♡
シンボルのおかげで居心地のいい部屋でのんびり過ごしています
ちょっと夜更かしして読書📚
久しぶりに２時間集中できました
大好きな石鹸の本🧼
夜は外が静かだからかな？
それともヒーリングミュージックを流していたからかな？
たくさんページを読むことはできなかったけど１文字ずつゆっくり読むことができたのは嬉しい😊
石鹸はゴールデンウィークに作る予定♡
何を作るか色々迷っています
この時間も幸せ
参考にしている本達♡
メルカリで爆買いw
昔から前田京子さんの本が好き♡
今日は冷蔵庫の中が寂しくなったのでスーパーでのんびりお買い物♡
おはぎが目当て(^^)
その後はお家でゆっくりヘナで白髪染め(*´꒳`*)
放置時間１時間を使って読書と断捨離を楽しみます♬
自分の時間があるって幸せ
どんなこともコツコツだなぁってしみじみ感じてます🤣
一気に何でも進めていきたいタイプだったのでコツコツが苦手😅
今はコツコツのありがたみがめっちゃ心と身体に沁みてます♡
今日と明日はお弁当の下ごしらえ🍱
今週は３日分だけだから楽チン(^^)v
これも他の家事と断捨離、読書など休憩を交えながら少しずつ進めていきます。
コツコツ
少しずつ
無理しないで♡
これが今のあたしの続けるコツ♡
言霊みたいに唱えている時も(´∀｀)
掃除や断捨離をしてちょっとエネルギー不足を感じたらお気に入りのアロマスプレーを自分の周りにシュッとして気分転換♡
今のあたしにはこの数秒がとても大切(o^^o)
職場でも休憩時間やトイレで使って癒してもらってます(^^)
今はローズマリーがお気に入り♬
会社の近くに引っ越すか今の部屋をさらに居心地良くするために少しずつ模様替えをしていくかまだまだ悩んでいますがまずは【身軽になりたい】ので徹底的に断捨離に集中します
お弁当を再開してキッチン周りに物が増えてしまったので
とにかく今日はおはぎを食べて白髪を染めてお酒と粗塩たっぷりのお風呂に入ってデトックス🛁
のぼせない程度に
自分の心と身体を大切にして過ごします♡
皆さんも自分を大切にして過ごしてくださいね♬
あなたの代わりはいないから♡
いつもありがとうございます😊
♡あなたがあなたらしくいられますように♡