腹八分再開

8/1

朝　抜き

　茶色の軟便ごく少量

昼　回転寿司５皿

　　（鉄火巻き、トロ１貫、うなぎ、アジ、カワハギ各２貫）

　軽い腹痛を伴う軟便＝2回

夜　味噌ラーメン

おやつ　カマンベールチーズ

とりあえず、「朝食抜き」は続けようと思います。

その代わり、昼食の時間は早くなりがちです。

食べる量を少なくする分、濃い味のものを食べようと思います。

また、食べたいもの、好きなものを積極的に食べようと思います。

先月の腹八分は飲酒で失敗しました。

来週お酒を飲む予定ですが、今度は失敗しないようにします。