神経を使う仕事でもあり、暑さの影響もあり、体調は悪かったです。
7/28
朝食、昼食 なし
夕方頃にテキ屋のカステラ
夜 ご飯２杯、明太子
ジュース等水分たくさん
7/29
朝食、昼食、夕食 なし
ジュース等水分たくさん
7/30
朝食 なし
昼食 天まど焼き（お好み焼きの生地＋焼きそば＋卵）
＊その後大下痢！
夕食 明太子スパ
ジュース等水分たくさん
7/31
朝食 なし
昼食 ラーメン
夕食 バラエティかつ定食（トンカツ、チキンカツ、季節の野菜）
今日は下痢や出血が収まっています。
となると、仕事に対するストレスが一番の原因だったかもしれません。
ただ、とにかく外は暑い。このストレスもあるでしょう。
あとは、水分の取りすぎですね。
しかし、水分は取らないと熱中症になりやすいし、難しいところです。
29日の土曜日に食事を取らなかったせいか、食が細くなり味に対して敏感になっています。
食べられることが嬉しくてとても大事に食べるようになりました。
このまま、ゆっくり少しずつ良く噛んで、食べ過ぎない食生活を身に付けたいと思います。
