やや躁か、健康か、である。
鬱気味の時は筋トレのような疲れることをしようとは思わない。
筋トレをしている時期は「鬱」ではないと言える。
今、私はどうだろう。
最初に決めた通りにトレーニングをしている。
以前、まずブルワーカーから始まり、３日と経たないうちに
新たな運動を追加していたことがある。
１０日くらいの間に日々のトレーニング内容が極端に増え、
面倒くさくなって半月も経たないうちに筋トレそのものをやめてしまう。
そういう時期は筋トレ以外にも、いろいろと新しいことを始めている。
到底毎日続けることができないほどの量になっている。
筋トレの最低目標期間は４週間。
効果を出そうと思えば３ヶ月間のトレーニングが必要となる。
再来週に５週間目以降のトレーニングを始めていれば「健康」ということになる。
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