※涼しい部屋でのんびりしてるだけの夏バテとは無縁のネコどもです
ここからは人間の話です！
疲労(夏バテ)を予防&改善するには､
たんぱく質とビタミン､ミネラルの摂取が必須で
す！
とくに疲労回復に重要なビタミンB群は､最大限に摂取しなければなりません！
夏場に消費されることの多い､甘いアイスクリームや冷たいジュース､炭酸ドリンクは､糖質をエネルギーに変えるために必要な『ビタミンB1』を多く消耗してしまいます😭
ビタミンB1の不足状態は､疲労感や体調不良の原因となりますので､ビタミンB1の多く含まれる『豚肉』『レバー』『うなぎ』『かつお』『まぐろ』などを積極的に摂取し､ニンニクやネギ、ミョウガ等と合わせて食べると良いです😆
俗にいう『理想的な食事』を心掛けることで､夏バテの多くは予防することができます！
夏バテに陥ると､自律神経の乱れから消化器の活動不良となり､食欲不振になってしまいます！
ご参考になさってください！