※よー寝てますねー 寝る子でネコとはよう言ったもんです
さて本日は冷え性について少しお話します！
手足の冷えとは違い､身体の中心部､特にお腹の冷えが気になる方､それに伴い疲労や倦怠感､便秘や下痢などの症状のある方は､内臓型冷え性かもしれません！
・血流の低下(疲れやすい・むくみやすい)
・免疫力の低下(体調を崩しやすい)
・基礎代謝の低下(太りやすく痩せにくい)
・消化機能の低下(便秘・シミ・ニキビ)
内蔵型冷え性の方の特徴がこちらですが､健康面でも美容面でも､デメリットばかりですね！
・冷たい物の飲食が頻繁
・栄養バランス不良
・極端に食事量が少ない
・長時間のデスクワーク
・ストレス
・湯船に浸からない
・オシャレのための薄着
・運動不足
内臓型冷え性にならないために､そして改善のために行動しなければなりません！
デスクワーク等､仕事上仕方のない方もいらっしゃいますが､その他の上記したものに心当たりのある方は､まずはそれらから改善していきましょう！
内臓型冷え性の場合､インナーマッスルの弱化による内臓下垂で､腹部鬱血に近い状態で､低温になっている可能性も考えられます！
食事コントロールや運動習慣を身につけ､お腹のインナーマッスルの強化で､内臓型冷え症の改善を目指しましょう！
お腹のインナーマッスルの強化は呼吸が特に大事ですねー！！