暑いよー😵
蒸し暑いよー😭
さて、こんな時に気になるのが､身体のダルさ・不調、そして意外と知られていないのが､それが「脱水」の可能性があるということ！
アイスや冷たい飲み物を少量だけ飲むなど水分の摂取量が少なくなりやすいことと､湿度が上がることで身体に汗がまとわりつく事が原因として考えられています！
肌や髪の毛､爪がカサカサしてませんか？
乾燥の他にもたんぱく質不足も考えられますが､単純な水分不足も考えられますよ！
ダルさを感じたときはアルコールやコーヒーの摂取もなるべく管理して､水や麦茶､ハーブティー等での水分補給を心掛けましょう！
カラダのダルさが顕著であれば､経口補水液での水分補給をオススメします！
↑でも取り過ぎると太るよ！！