サルコペニアという言葉を知っていますか？
『30歳を過ぎると年間で体重の1%の筋肉量が減っていく現象』です。NSCAではまた定義が異なります。
30歳を過ぎると､突然体重が落ちにくくなるどころか､これまでと同じ生活をしているのに､体重が増えていくことがありますが､これもサルコペニアによって筋肉量が減少し､代謝が落ちていくことで起きる現象の一つと言われています。
これを防ぐためには…………
筋トレをしよう！！！！！笑
もちろん､筋トレして食事管理をしたからと言って､永遠に筋肉量の減少が止まる訳ではありませんが、積み重ねが大事なんですねー！