くびれ作りと言うと､お腹のトレーニングを主に思い浮かべると思いますが､実際のところお腹周りのトレーニングだけ行なって､くびれは出来るのでしょうか？？
まず第一に言えるのは､くびれ作りにおいてお腹周りのトレーニングはとても重要な方法であると言えます！
トレーニングの強度云々もありますが､特に腹斜筋トレーニングは､ウエストを引き締めるのに最も効果的な方法で､ほぼほぼ全ての女性のお客様に必須と言えます！
しかし残念ながら､くひれはお腹周りだけ鍛えてもなかなか出来ません！！
身体の後面では､広背筋と大臀筋が胸腰筋膜を介してX状に繋がっており､こちらもくびれ作りには欠かせない構造となっています！
また､実際にやってみると分かりやすいですが､身体を丸めるとお腹はたるみやすくりますが､背筋をぐっと天井方向へ伸ばすと､お腹は引き締まります！
背筋をぐっと伸ばす筋肉は､身体の後面の脊柱起立筋も大きな働きとなりますので､こちらもトレーニング必須です！
このように､単一部位の筋肉ばかりにフォーカスせず､全身の連動も考えてトレーニング出来ると､理想の身体作りが出来ます！