ぷるぷるのお肌ですねー！！
弾力性があり､『肌の張りを出すにはこれ！』と思っている方も多いと思いますが､実はそれだけではなく､骨の形成や関節痛予防､脱毛予防等､美や健康のためには欠かせないのがコラーゲンです！
タンパク質の一種で繊維状のものをコラーゲンと言い､体内のタンパク質の約30%がこれにあたります。
(※皮膚・骨・臓器・血管・角膜等に含まれる)
歳を重ねると『肌のハリ感が無い』『膝が痛い』『抜け毛が気になる』などの理由で､コラーゲンのサプリメントを摂取する方が多いですが､これは本当に効果的なのでしょうか？
たしかに､コラーゲン摂取をすることで肌の張りを感じたりすることがあります！
しかし､これはコラーゲンが体内で分解される過程のコラーゲンペプチドが体内に循環する際の一時的な効果で､厳密にはそれでずっとハリ感が出るわけではありません！
根本的には分解されたタンパク質がアミノ酸となり､その後ビタミンCやミネラルによって再合成され､体内に留まるコラーゲンとなります！
それを理解してサプリメントを補助的に摂るのなら良いと思います！
また､コラーゲンを多く含む食品を摂れば良いのか？という疑問も出るかもしれませんが､基本的には高脂質な食品が多いため､こちらはあまりオススメしません！！
大切なのは､体内でそれを合成するために必要な栄養素をしっかりと摂ることと､合成促進のために運動習慣を設けることです！