毎日通勤で汗ダラダラです泣
さて本題
確かに一時的な体重の減少はあるものの､それで痩せる(体脂肪減少)とは言えないかもしれませんね！
プロボクサーのように､試合前日の計量に向けて､水分を極限まで落としておきたいのであれば話は別ですが､一般的にはそのような状況は考えにくいですよね。
街ランニングをしている方で汗をかくために厚着や、サウナスーツを着て有酸素運動をされてる方もいらっしゃいますよね！ダイエットの観点から言うと､あまり意味を持たない可能性が高いですね！
有酸素運動で痩せたいのなら､汗をかくことよりも､心拍数や距離､時間をメインに考えましょう！
ただ、汗をかくと大きなメリットもあります！
汗をかくメリット
体内の老廃物は､尿や便､汗､垢となり体外へ排出されます。この内､自分の意識で最も変化を起こしやすいのは汗ですね！
新陳代謝向上のためにも､汗をかく習慣を設けられるのは良いことだと言えます。
・むくみの改善
日本人に多いむくみの原因は､水分の摂取不足によるむくみです。
しかし､むくみの種類で考えると､水分代謝の低下によってむくみとなることもあります！
筋肉量が少ない場合､全身の血流低下も考えられますし､発汗もされにくいこともあり、水分代謝の低下によるむくみであれば､筋肉量を増やす運動はもちろん､対処療法として外的要因でも汗をかく必要があると考えられます。
・体臭の改善
汗の種類は2種類あるのですが､本来臭いの元になりにくい汗(エクリン汗腺からの汗)も､エクリン汗腺の機能低下で不純物(雑菌など)が詰まりやすい状態であると､体臭の原因となります。
これが原因の体臭は､汗をかく機会を増やすことで改善されると考えられます。
あとストレスの解消にもなりますよね！！