食べずに痩せるか､
食べても痩せれる身体を作るか
どちらを選びますか？？
痩せることにのみ焦点を当てると､
前者は即効性があるのに対し､後者は時間がかかります！
そして､多くの方がダイエットにおいて前者を選択します！！
とにかく食事制限をする。
しかも一生継続出来ないような内容で…
↑大会にでるならいいですが…
もちろん､数ヶ月後に結婚式を控えているとか､そのような急ぎの理由があるのであれば､食事制限をするという選択肢も無しとは言いません！
しかし､これから先の人生、自分の身体を健康で美しく保ちたいのであれば､好きなものを食べても
太りにくい身体を作るべきです！
食べても太りにくいカラダを作るには､全身の筋肉量を増やしていくこと！
ただ､むやみやたらに筋肉を増やしても身体のシルエットが美しくなく､それはそれで「美」とはかけ離れてしまいます！
ターゲットとする筋肉を選択し､その筋肉をしっかりと使って筋肉量を増やせるようなトレーニングを行うと良いです！
もちろん､食事のコントロールは長い間行い続ける必要があります！
でも､好きなものも食べます笑笑
この切り替えの頻度や量も､把握しなければいけません！
最後に一言…
「体重より体型」