とうとう私の大嫌いな梅雨に入りました…
さて皆様いかがお過ごしでしょうか？
そんな季節の変わり目で､天候の乱れがある時に気になるのが､身体のダルさ・不調
そして意外と知られていないのが､それが「脱水」の可能性があるということ！
夏では無くても､脱水症状は起こります！！
↑ホントだよ！！笑
夏ほど気温が高くない分､水分の摂取量が少なくなりやすいことと､湿度が上がることで身体に汗がまとわりつく事が原因として考えられています！
肌や髪の毛､爪がカサカサしてませんか？
乾燥の他にもたんぱく質不足も考えられますが､単純な水分不足も考えられますよ！
ダルさを感じたときはアルコールやコーヒーの摂取もなるべく管理して､水や麦茶､ハーブティー等での水分補給を心掛けましょう！
カラダのダルさが顕著であれば､経口補水液での水分補給をオススメします！
↑でも取り過ぎると太りますよ！！！