腰痛をお持ちのみなさん！確認してください！
日本人の約8割が腰痛経験者と言われており､そんな腰痛も､本当に色々な原因があります！
ざっくり分けると､怪我(ヘルニア・すべり症・狭窄症など)はもちろん､股関節､仙腸関節､腰部､胸郭などなどなど、これらの可動域を見たり､各部位の補助をして違和感が改善するかを確認したり､それに合わせてストレッチやトレーニングをしたり、一つ一つチェックを細かく行わなければなりません！
腰部の違和感を一時的に緩和するだけであれば､ゆっくり時間をかけてマッサージするだけでも､ポイントが分かっていれば可能な場合もあります！
しかしこれは根本的解決にならず､やはり解決には､原因の調査をして歪みを整えたり､正しい運動パターンの構築をしたり､筋力の向上を図ったりすることが必要です！
対処療法もストレスを残さないために大切ですが､ストレッチやトレーニングといった自らの努力が腰痛改善には非常に大切です！！