カマキリだー！
広島での結婚式の式場にいました！
最近特に朝晩の寒暖差が大きく体調を崩される方も多いのではないでしょうか？？
お客様でも少し増えてきたように感じます
幸か不幸かアルコール消毒を定期的にするようになっている昨今、風邪の予防にも一役買っていると思ってはいるのですが、風邪を引かないように手洗い・うがいも大切です！
そして！身体を強くすることも大切なポイントです！
風邪に立ち向かう免疫力向上への近道には筋肉量を増やすことが挙げられます！
筋肉量を増やすにはトレーニングはもちろんですが､食事からアプローチをする必要があります！
筋肉量を増やすためにはタンパク質やビタミンB6が非常に重要です！
また血流促進作用のあるビタミンEも同時に摂取できると風邪に負けないカラダ作りを出来るかもしれません！
※あと個人的な意見ですが、何気に寝る前のビタミンCの大量摂取が1番効果ある気がします。
ちなみに研究でもしっかりと証明はされてます！
が、慣れてない方はお腹を下しやすくするので要注意です！！