ソフトコアのトレーニング！
動作、姿勢、痛みに悩んでる方要チェック！
あと、普段から力が抜けない方、ウェイトトレーニングばかりやっている方も！
ちなみに逆はハードコアのトレーニングね！
コンタクトスポーツをする方や、トレーニング初心者は必須！
そしてトレーニングは力を入れてなんぼや！と思っている方！！
ちょっと待ったー！！
『力を入れるところ』と『力を入れないところ』があり､これを丁寧に確実に行うことが正しいトレーニングと言えます！
例えば､バランスボールに四つん這いになるトレーニング！
両手足に力を入れて踏ん張るように見えますが､
この動作のポイントは『力を抜くこと』です！
実際には､体幹部は常にバランスを保つために働いていますが､自ら力を入れるまでもないです！
関節も“カチッ”と硬めない方が良いです！
ただし、同じバランスボールの上でのトレーニングも､動作が変わることで力を入れるポイントがどんどん変化します！
これは本日紹介したトレーニングに限らず､どのようなトレーニングでも言えることです！
力を入れるところと抜くところを意識しながら､トレーニングしましょう！