『筋トレ後の炭水化物摂取は太るからダメですよね？』と､よく聞かれます
結論から言うと全然食べてOK！です！
ただし食べ過ぎには注意ですよ！！笑笑
では､炭水化物はなぜOKなのか？
『筋トレ後はプロテインを摂取』という認識は一般的にも広まっていますが､炭水化物も同じくです！
筋肉量の増加にはインスリンの分泌も重要です！
インスリンは､筋肉へたんぱく質や男性ホルモンを
運ぶ働きがあります！
このインスリンの分泌を促すために適度な炭水化物摂取が必要なのです！
また､筋トレを行う際､体内では筋グリコーゲンという糖質が使われますが､枯渇した筋グリコーゲンの補充のためにも､炭水化物摂取は良いと考えられます！
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