食べずに痩せるか、

食べても痩せれる身体を作るかニコニコ
どちらを選びますか??

痩せることにのみ焦点を当てると、
前者は即効性があるのに対し、後者は時間がかかります

そして、多くの方がダイエットにおいて前者を選択します!!

とにかく食事制限をする。
しかも一生継続出来ないような内容で…
↑大会にでるならいいですが…

もちろん、数ヶ月後に結婚式を控えているとか、そのような急ぎの理由があるのであれば、食事制限をするという選択肢も無しとは言いません!

しかし、これから先の人生、自分の身体を健康で美しく保ちたいのであれば、好きなものを食べても
太りにくい身体を作るべきです

食べても太りにくいカラダを作るには、全身の筋肉量を増やしていくこと

ただ、むやみやたらに筋肉を増やしても身体のシルエットが美しくなく、それはそれで美とはかけ離れてしまいます

ターゲットとする筋肉を選択し、その筋肉をしっかりと使って筋肉量を増やせるようなトレーニングを行うと良いです!

もちろん、食事のコントロールは長い間行い続ける必要があります

でも、好きなものも食べます笑笑

この切り替えの頻度や量も、把握しなければいけません!

最後に一言…

「体重より体型」


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