二の腕！

二の腕トレーニングやってますかー！？

二の腕の筋肉は【上腕三頭筋】といい、肘を伸ばす動作で働きます。

引き締めに大切なポイントは、筋肉を出来るだけ収縮させることです！

肘を後ろに引いたポジションで、腕を伸ばすと、上腕三頭筋が最大限に収縮できます。