↑もうこれは禁断症状やん！笑笑
みなさん！甘いもの食べてますかー？？
世間的に常識とも言える「甘いものは太る」
なぜでしょう？
多くの方は、高カロリーだから。と思われているかと思いますが、甘いものに含まれる砂糖は、糖質です。
糖質は1g=4kcal
タンパク質も1g=4kcal
脂質は1g=9kcal
アルコールは1g=7kcal
カロリーだけみると、糖質だから高カロリーというのは、決して言い切れません！
砂糖のカロリーも、同じく炭水化物であるご飯やパンと一緒です！
砂糖が太りやすい理由はカロリーとは別で、構造にあります！
砂糖はブドウ糖（単糖類）と果糖（単糖類）が結合した単糖類に近い小さな分子（二糖類）で、すぐにブドウ糖と果糖に分かれて栄養として吸収されます。
吸収が早いと、血中の糖の濃度（血糖値）が上がりやすくなり、それを下げるためにインスリンが活発に分泌されます。
インスリンの分泌により、体内に糖が脂肪として蓄えられやすくなってしまいます。
これが甘いものが太りやすい原因です！
↑はい！注目！
ダイエットにおいて、甘いものへの誘惑を断ち切るのがまずは大事！！
↑僕も頑張ってます！笑
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